姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
这道主食超级简单快手，而且好吃又顶饱，赞赞的。写个菜谱方便自己以后再传
用料
| 彩椒 | 100g |
| 土豆 | 220g |
200卡无油彩椒土豆泥—减脂主食的做法
土豆切成合适大小放到蒸炉里蒸熟（20min左右）
彩椒各种颜色的切成丁，然后热锅，不放油
锅烧热了，撒两滴水，彩椒倒进去翻炒几下，加蚝油再炒一下
关火，把蒸熟的土豆用勺子弄成小块，倒进锅里，和彩椒块翻炒均匀。
出锅前撒一点蒜粉，干葱等香料，拌均匀
![200卡无油彩椒土豆泥—减脂主食的做法步骤图 第2张]( "200卡无油彩椒土豆泥—减脂主食的做法步骤图 第2张")
小贴士
加上一份蔬菜一个煮鸡蛋就是完美的一份早饭了。当作午饭也很不错～适合减脂的人士噢
这道主食超级简单快手，而且好吃又顶饱，赞赞的。写个菜谱方便自己以后再传
用料
| 彩椒 | 100g |
| 土豆 | 220g |
200卡无油彩椒土豆泥—减脂主食的做法
土豆切成合适大小放到蒸炉里蒸熟（20min左右）
彩椒各种颜色的切成丁，然后热锅，不放油
锅烧热了，撒两滴水，彩椒倒进去翻炒几下，加蚝油再炒一下
关火，把蒸熟的土豆用勺子弄成小块，倒进锅里，和彩椒块翻炒均匀。
出锅前撒一点蒜粉，干葱等香料，拌均匀
小贴士
加上一份蔬菜一个煮鸡蛋就是完美的一份早饭了。当作午饭也很不错～适合减脂的人士噢
