姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
上班族上学党早晨既需要快，又要有营养的早餐，今天分享一个菜单
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 50克 |
| 盐 | 根据自己喜好，可不加 |
| 橄榄油 | 2滴 |
| 香蕉🍌 | 1根 |
| 橘子🍊 | 1个 |
| 面包 | 1-2片 |
10分钟营养早餐，上班族必备的做法
准备食材，图中是2个人的量，个人根据自己食量大小自行调整
![10分钟营养早餐，上班族必备的做法步骤图 第2张]( "10分钟营养早餐，上班族必备的做法步骤图 第2张")
打鸡蛋在碗里
加1点盐 （喜欢清淡的朋友可以不加）
倒入一点牛奶，为了使鸡蛋更嫩，香滑
搅拌30秒![10分钟营养早餐，上班族必备的做法步骤图 第3张]( "10分钟营养早餐，上班族必备的做法步骤图 第3张")
倒入2滴橄榄油（我用橄榄油因为橄榄油算是比较健康的油脂，一般菜籽油也可）
等油热了后倒入搅匀的鸡蛋![10分钟营养早餐，上班族必备的做法步骤图 第4张]( "10分钟营养早餐，上班族必备的做法步骤图 第4张")
等10秒后鸡蛋下方逐渐凝固，开始搅拌
如果开大火，此时可以关火，用余温炒熟鸡蛋![10分钟营养早餐，上班族必备的做法步骤图 第5张]( "10分钟营养早餐，上班族必备的做法步骤图 第5张")
出锅! 把鸡蛋倒在面包上👆
香蕉多钾，增强免疫力，每天一根🍌
小橘子，补充维生素C
一杯牛奶🐮补钙!
开启元气满满的一天吧！![10分钟营养早餐，上班族必备的做法步骤图 第6张]( "10分钟营养早餐，上班族必备的做法步骤图 第6张")
小贴士
10分钟左右搞定
