这道菜低卡低脂营养丰富,土豆是优质碳水,金枪鱼和鸡蛋是优质蛋白,多种蔬菜富含膳食纤维。(金枪鱼推荐买水浸金枪鱼热量低)
用料
土豆1 | 个 |
金枪鱼 | 半罐 |
黑胡椒 | 几抖 |
胡萝卜 | 1/5根 |
牛奶 | 20-50克酌情 |
盐 | 少许 |
培根 | 1片 |
西兰花 | 两小朵 |
黄油 | 1/4盒 |
玉米 | 1/2根 |
圣女果 | 4个 |
低脂低卡金枪鱼培根土豆泥的做法
这道菜低卡低脂营养丰富,土豆是优质碳水,金枪鱼和鸡蛋是优质蛋白,多种蔬菜富含膳食纤维。(金枪鱼推荐买水浸金枪鱼热量低)
用料
土豆1 | 个 |
金枪鱼 | 半罐 |
黑胡椒 | 几抖 |
胡萝卜 | 1/5根 |
牛奶 | 20-50克酌情 |
盐 | 少许 |
培根 | 1片 |
西兰花 | 两小朵 |
黄油 | 1/4盒 |
玉米 | 1/2根 |
圣女果 | 4个 |
低脂低卡金枪鱼培根土豆泥的做法