因为孕妇不适合吃生冷蔬菜 我的蔬菜稍微水煮了一下 不是ddp可以跳过这个步骤
用料
牛油果-优质蛋白 | |
黄瓜-孕妇推荐维生素 | 一根 |
鸡蛋-蛋白质 | 一个 |
西红柿-孕妇推荐维生素 | 一个 |
丘比蔬菜撒拉酱 | |
虾仁-DHA | 按照自己心情放几个 |
考伯色拉孕妇改良版的做法
黄瓜切丁 沸水里滚半分钟
整个番茄沸水里煮2分钟
拿出后番茄皮可以轻易撕去 然后切块放入盘中 记得因为是煮过一定要把熟水倒掉
放煮熟的鸡蛋虾仁若干 虾仁也可以用鸡胸肉代替
最后上色拉酱 完成 简单方便
小贴士
可以用鸡胸肉代替虾肉 有的话还可以放点大核桃肉 最后记得原料和盘子要去掉多余水份