【步骤图】水洗玫
微波炉干脆面的做
愿我们的日子象黄
😉🤩消耗干巴橙子
简单好吃：葱香煎饼
【步骤图】泰式生
【步骤图】上海人
【步骤图】椰丝椰
【步骤图】柠檬鸡
超级好次
酸奶是自制的无糖酸奶
市售的可以代替
介意热量的话最好还是自己做
虽然是粗粮但一定要控制摄入量
再低卡的食物不控制摄入量的话依然长胖
用料
| 紫薯 | 2个 |
| 酸奶 | 随意 |
| 红薯 | 2个 |
| 坚果 | 随意 |
| 海苔碎 | 随意 |
（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法
蒸熟紫薯/红薯
![（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第2张]( "（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第2张")
勺子碾碎
![（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第3张]( "（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第3张")
红薯碾碎
![（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第4张]( "（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第4张")
定型
选择一个相对较小的碗
碗里垫一层保鲜膜
加入紫薯/红薯后保鲜膜包裹好放入冰箱冷藏2小时以上![（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第5张]( "（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第5张")
将定型好的红薯/紫薯除去保鲜膜
拿出最最最漂亮的盘子装盘
加酸奶
加海苔碎![（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第6张]( "（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第6张")
吃一口能上天
![（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第7张]( "（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第7张")
紫薯也超级棒
![（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第8张]( "（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第8张")
加坚果 看自己的口味了
![（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第9张]( "（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤图 第9张")
