低脂紫薯香蕉三明治

饱腹感很强的低脂三明治

用料  

低脂紫薯香蕉三明治的做法  

1. 准备两片吐司（图中是我自己做的玉米油全麦吐司），紫薯隔水蒸熟后加入适量牛奶跟炼乳（也可以不加炼乳或者糖）捣成泥，紫薯泥晾凉

2. 香蕉切成两段，按照一片吐司一层紫薯泥，再放香蕉段，然后用紫薯泥填补缝隙，再放上一片吐司，保鲜膜裹好放入冰箱冷藏一下，早上切开搭配热乎乎的燕麦牛奶，即饱腹又低脂好吃