法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
这个三明治做法超级简单，碳水蛋白也达到了很好的平衡，很适合减脂时期拿来做早餐！
重点⚠️：这个菠菜酱真的是低脂美味，而且吃起来有芝士的口感！！！
我主要就是想发这个酱的做法！！！
用料
| 面包 | 1片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 5片 |
| 菠菜酱 | |
| 内脂豆腐 | 50g |
| 菠菜 | 50g |
| 无糖酸奶 | 50克 |
| 盐 | 2克 |
200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的做法
把酸奶、菠菜、豆腐、盐，放在料理机或者榨汁机搅打均匀（菠菜要煮熟，挤出水分）
![200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的做法步骤图 第2张]( "200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的做法步骤图 第2张")
看看这个菠菜酱的色泽！！！
![200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的做法步骤图 第3张]( "200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的做法步骤图 第3张")
铺上生菜
![200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的做法步骤图 第4张]( "200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的做法步骤图 第4张")
铺上鸡蛋，可以根据自己喜欢💕➕盐，胡椒，番茄🍅
![200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的做法步骤图 第5张]( "200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的做法步骤图 第5张")
这个三明治做法超级简单，碳水蛋白也达到了很好的平衡，很适合减脂时期拿来做早餐！
重点⚠️：这个菠菜酱真的是低脂美味，而且吃起来有芝士的口感！！！
我主要就是想发这个酱的做法！！！
用料
| 面包 | 1片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 5片 |
| 菠菜酱 | |
| 内脂豆腐 | 50g |
| 菠菜 | 50g |
| 无糖酸奶 | 50克 |
| 盐 | 2克 |
200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的做法
把酸奶、菠菜、豆腐、盐，放在料理机或者榨汁机搅打均匀（菠菜要煮熟，挤出水分）
看看这个菠菜酱的色泽！！！
铺上生菜
铺上鸡蛋，可以根据自己喜欢💕➕盐，胡椒，番茄🍅
