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一人份-牛奶麻薯
不喜欢油腻腻的炒饭，今天拿出冰箱里剩的牛腩，做了炒饭，不加一滴油，营养又健康，适合夏天吃的清爽的炒饭
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 老抽 | 1勺 |
| 蘑菇丁 | 2个 |
| 红萝卜丁 | 适量 |
| 青豆粒 | 适量 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 米饭 | 1碗 |
| 牛腩 | 适量 |
| 娃娃菜 | 1颗 |
不加一滴油！🍚隔壁小孩都馋哭的牛腩炒饭！😋的做法
准备好红萝卜丁，蘑菇丁，玉米粒，青豆粒，大葱切丝，解冻的米饭敲入一个鸡蛋搅拌，牛腩是从我妈那边拿过来的，（我妈做牛腩有一手哈哈哈，秘方放第二个图，有兴趣就做一做）
![不加一滴油！🍚隔壁小孩都馋哭的牛腩炒饭！😋的做法步骤图 第2张]( "不加一滴油！🍚隔壁小孩都馋哭的牛腩炒饭！😋的做法步骤图 第2张")
我妈给我发的制作牛腩的用料
![不加一滴油！🍚隔壁小孩都馋哭的牛腩炒饭！😋的做法步骤图 第3张]( "不加一滴油！🍚隔壁小孩都馋哭的牛腩炒饭！😋的做法步骤图 第3张")
娃娃菜切碎备用
![不加一滴油！🍚隔壁小孩都馋哭的牛腩炒饭！😋的做法步骤图 第4张]( "不加一滴油！🍚隔壁小孩都馋哭的牛腩炒饭！😋的做法步骤图 第4张")
牛腩和大葱丝儿同事下锅一起翻炒，下蘑菇丁红萝卜丁青豆丁玉米粒，炒热后下娃娃菜，接着下米饭，翻炒后下一勺老抽，再翻炒一下就可以出锅啦
![不加一滴油！🍚隔壁小孩都馋哭的牛腩炒饭！😋的做法步骤图 第5张]( "不加一滴油！🍚隔壁小孩都馋哭的牛腩炒饭！😋的做法步骤图 第5张")
