《花花家的菜》吉野家肥牛饭么？

30块钱承包所有食材（不算调料），够全家人吃的，是不是超值呢？还等什么

用料  

《花花家的菜》吉野家肥牛饭么？的做法  

1. 焖一锅米饭备用

2. 圆葱，胡萝卜，西兰花，如图洗净切好

3. 准备适量肥牛片

4. 锅里煮开水加入少许盐和几滴橄榄油，西兰花，胡萝卜倒水里焯一会

5. 捞出备用

6. 锅里水可以继续煮开，肥牛倒里变色就捞出来

7. 备用

8. 调汁：适量盐，半匙糖，一匙料酒，一匙生抽，一匙耗油，少许水搅匀备用

9. 锅里倒入适量植物油（我这个是平底锅看起来油挺多，其实就两匙左右）

10. 倒入圆葱翻炒出香味，变软

11. 倒入肥牛翻炒几下

12. 倒入酱汁

13. 汤收差不多时，倒入淀粉水，汤变粘稠关火

14. 碗底平铺米饭，摆上西兰花和胡萝卜片，夹几片肉，淋上汤汁

15. 我家小宝天真的跟我说“今天吉野家的胡萝卜有点软”看来牛肉的味道是完全过关了，这特意做软的胡萝卜也被发现！

小贴士

营养功效
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜
中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。