法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
减脂期间摄入的主食应该以低gi为主 金枪鱼用水浸的 芝士片可以用热量减办的 习惯了吃杂粮就会觉得很香的 对身体也好
用料
| 杂粮饭 | 200g |
| 水浸金枪鱼 | 半罐 |
| 海苔碎 | 一把 |
| 肉松 | 一把 |
| 低热量芝士片 | 两片 |
| 白芝麻 | 一小把 |
肉松芝士金枪鱼杂粮饭团的做法
准备好食材 杂粮饭预先泡好 蒸熟后放进芝士片焖两分钟
用勺子把芝士和米饭拌匀 加入所有材料混合然后用你的小手捏成喜欢的形状就好啦
减脂期间摄入的主食应该以低gi为主 金枪鱼用水浸的 芝士片可以用热量减办的 习惯了吃杂粮就会觉得很香的 对身体也好
用料
| 杂粮饭 | 200g |
| 水浸金枪鱼 | 半罐 |
| 海苔碎 | 一把 |
| 肉松 | 一把 |
| 低热量芝士片 | 两片 |
| 白芝麻 | 一小把 |
肉松芝士金枪鱼杂粮饭团的做法
准备好食材 杂粮饭预先泡好 蒸熟后放进芝士片焖两分钟
用勺子把芝士和米饭拌匀 加入所有材料混合然后用你的小手捏成喜欢的形状就好啦
