法式煎土豆鸡腿的
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咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
用料
| 米饭 | 140克 |
| 牛肉片 | 150克 |
| 洋葱 | 小半个个 |
| 西兰花 | 几朵 |
| 胡萝卜 | 小段 |
| 油 | 半勺 |
| 调料汁： | |
| 蚝油 | 10ml |
| 生抽 | 20ml |
| 白糖 | 10克 |
| 料酒 | 20ml |
| 老抽 | 5ml |
| 番茄酱 | 5ml |
肥牛洋葱盖饭的做法
放油，放牛肉片，加料酒，炒熟，加洋葱，加调料汁
西兰花，胡萝卜切片，焯水
米饭加热，放入洋葱牛肉，加西兰花，胡萝卜，开吃。
减脂餐，降牛肉片替换了肥牛，减少油摄入，可自行根据自己的饭量做调整
用料
| 米饭 | 140克 |
| 牛肉片 | 150克 |
| 洋葱 | 小半个个 |
| 西兰花 | 几朵 |
| 胡萝卜 | 小段 |
| 油 | 半勺 |
| 调料汁： | |
| 蚝油 | 10ml |
| 生抽 | 20ml |
| 白糖 | 10克 |
| 料酒 | 20ml |
| 老抽 | 5ml |
| 番茄酱 | 5ml |
肥牛洋葱盖饭的做法
放油，放牛肉片，加料酒，炒熟，加洋葱，加调料汁
西兰花，胡萝卜切片，焯水
米饭加热，放入洋葱牛肉，加西兰花，胡萝卜，开吃。
减脂餐，降牛肉片替换了肥牛，减少油摄入，可自行根据自己的饭量做调整
