无葱蒜的黄酱粉鸡肉粥（给肠胃敏感和无麸质人群）。gluten free

没有葱蒜一样好吃！健康！

用料  

无葱蒜的黄酱粉鸡肉粥（给肠胃敏感和无麸质人群）。gluten free的做法  

1. 把姜片和鸡胸肉加适量水煮水开大约10分钟，捞出鸡胸肉

2. 另起一锅烧油炒姜丝和蔬菜。

3. 放黑胡椒、盐、黄酱粉、蘑菇粉然后倒入煮鸡肉的汤。

4. 然后倒入一杯大米，我用的都是有机的肉和米更好。

5. 把煮好的鸡胸肉切碎，也可以用手撕碎都可以。

6. 大米粥煮20分钟后用机器绞成糊。尝咸淡，适量加盐，尽量少盐清淡。

7. 然后倒入鸡肉碎，煮水开再三分钟。

8. 盛出后加一点葱花或者香菜就可以吃了。很清淡可口，给坐月子的、或者肠胃敏感的吃最好了。