【步骤图】开胃祛
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【步骤图】可颂三
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【步骤图】夏天喝
【步骤图】嗦一碗
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血虚气血不足如何
【步骤图】黑胡椒
黑润粥 适合所有人 滋阴补肾，通肠润肺，健脾养胃，可以使头发乌黑，起保保修健作用，适用养生
用料
| 黑米 | 10克 |
| 黑豆 | 10克 |
| 黑小米 | 10克 |
| 黑花生 | 10克 |
| 黑芝麻 | 10克 |
| 黑加仑葡萄干 | 10克 |
黑润粥 适合自己的就是最好的的做法
准备好原料和我一起做吧
![黑润粥 适合自己的就是最好的的做法步骤图 第2张]( "黑润粥 适合自己的就是最好的的做法步骤图 第2张")
先把原料淘洗干净，用水泡上30-60分钟（这样节省煮粥的时间哦）
![黑润粥 适合自己的就是最好的的做法步骤图 第3张]( "黑润粥 适合自己的就是最好的的做法步骤图 第3张")
加入适量的水 普通锅（1:10） 高压锅（1:6）
![黑润粥 适合自己的就是最好的的做法步骤图 第4张]( "黑润粥 适合自己的就是最好的的做法步骤图 第4张")
盖上锅盖用大火烧开后，改为小火慢煮10分钟后，用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟哦，这样防止糊锅
![黑润粥 适合自己的就是最好的的做法步骤图 第5张]( "黑润粥 适合自己的就是最好的的做法步骤图 第5张")
出锅前可要保温10-20分钟呢，这样口感更佳哦
![黑润粥 适合自己的就是最好的的做法步骤图 第6张]( "黑润粥 适合自己的就是最好的的做法步骤图 第6张")
哇呜哇呜 我的最爱 快动手来抢啊！！！
![黑润粥 适合自己的就是最好的的做法步骤图 第7张]( "黑润粥 适合自己的就是最好的的做法步骤图 第7张")
小贴士
熬粥时可以搅拌 在粥烂熟是就不要搅拌喽，这样容易把米弄碎呢 记得加几滴油防止水溢出或粘锅哦
