枫糖含有丰富的矿物质、有机酸,热量比蔗糖、果糖、玉米糖等都低,但枫糖中所含的钙、镁和有机酸成分却比其它糖类高很多,能补充营养不均衡的虚弱体质。
这款欧包的主打就是枫糖 以传统乡村面包的制作工艺为基础 采用天然酵母发酵 并加入了奇亚籽和蔓越莓 口味独特口感丰富 更是减脂代餐的不二之选
用料
高筋面粉 | 200克 |
水 | 155克 |
盐 | 4克 |
枫糖 | 15克 |
天然酵母 | 60克 |
蔓越莓 | 少许 |
奇亚籽 | 20克 |
麦芽精(可省略) | 0.5克 |
天然酵母枫糖奇亚籽蔓越莓全麦欧包的做法
厨师机低速混合高粉➕水成团 中速打面10分钟后 放入海盐➕枫糖 低速搅打均匀 中速打面十分钟后 放入天然酵种 低速混合均匀 中速打面 出光滑的手膜(9分筋)
九分筋
面团出缸温度在22-24度之间
取出75克面团(外皮)备用 其余面团中加入奇亚籽 低速搅拌均匀 盖湿屉布静置20分钟
台面喷一些水防粘 取出奇亚籽面团 手沾湿 做一个卷子 做卷子的时候把蔓越莓撒进去 做好卷子 室温发酵1小时
半小时 翻个面
一小时后 台面 发酵蓝筛面粉 面团取出 整形(橄榄形)备用 (手法要轻 防止消泡 视频是快放 好像很猛的样子 那是误会😂)
75克面团取出 撒面粉擀成长方形 轻轻包裹住奇亚籽面团 收口朝下 静置几分钟 使两个面团底部粘合
面团正面朝下入篮 整理一下底部没粘合好的地方 筛面粉 盖发酵布发酵至两倍大 (2小时左右)
预热烤箱➕铸铁锅上下火230度 预热半小时以上 面团出蓝 割包 入烤箱
230度 盖盖20分钟后开盖烤到上色满意(15分钟左右) 如你家烤箱自带蒸汽功能自不用说 关于制造蒸汽的办法 有石子加热放冰块的 有倒扣不锈钢盆的 有用喷壶喷水的 我都试过 效果最好的还是铸铁锅盖盖子😌
出炉
😋
小贴士
不同面粉吸水量不同 新手减水10克哟