健康低脂鸡蛋杯

一份可以做4个鸡蛋杯～总热量不超过300大卡～

用料  

健康低脂鸡蛋杯的做法  

1. 准备食材并称重

2. 将所有配料切丁

3. 橄榄油热锅，将所有食材下锅翻炒，加盐，翻炒两分钟后出锅

4. 将食材装杯（用马芬蛋糕杯就可以）

5. 一个整蛋，一个蛋白，20毫升牛奶打成蛋液，并倒入杯中

6. 上下火200度，20分钟即可～每个烤箱脾气不同，可以在最后几分钟观察一下状态微调下时间～