减肥餐不是只有水煮菜哦
用料
荷兰豆 | 克 |
鸡胸肉 | 1块 |
荞麦面 | 80克 |
用料 | 料酒 蚝油 生抽 老抽 葱姜蒜 |
荷兰豆荞麦焖面 减肥餐的做法
荞麦面 开水中烫2分钟 捞出备用
荷兰豆 开水中烫2分钟 捞出备用鸡胸肉切小块 备用
1.热锅倒入一点点的橄榄油,姜葱蒜爆香
2.然后鸡胸肉,荷兰豆 然后添加(一勺料酒,一勺蚝油,一勺生抽,半勺老抽)
3.继续翻炒加水没过食材 煮2分钟
放入荞麦面 中火5到8分钟,大火收汁
出锅啦 出锅时可以在加点葱蒜搅拌
减肥餐不是只有水煮菜哦
用料
荷兰豆 | 克 |
鸡胸肉 | 1块 |
荞麦面 | 80克 |
用料 | 料酒 蚝油 生抽 老抽 葱姜蒜 |
荷兰豆荞麦焖面 减肥餐的做法
荞麦面 开水中烫2分钟 捞出备用
荷兰豆 开水中烫2分钟 捞出备用
鸡胸肉切小块 备用
1.热锅倒入一点点的橄榄油,姜葱蒜爆香
2.然后鸡胸肉,荷兰豆 然后添加(一勺料酒,一勺蚝油,一勺生抽,半勺老抽)
3.继续翻炒
加水没过食材 煮2分钟
放入荞麦面 中火5到8分钟,大火收汁
出锅啦 出锅时可以在加点葱蒜搅拌