【步骤图】空气炸
【步骤图】柠檬手
【步骤图】开胃祛
不塌陷杯子蛋糕的
简单好吃：挑选西瓜
【步骤图】低脂开
【步骤图】「滋润
姜汁撞奶-制作过
【步骤图】简单快
一道兼具美味与口感的减脂餐
用料
| 牛油果 | 1个 |
| 意大利面 | 1份 |
| 黑胡椒 | 适量2克左右 |
| 盐 | 5克 |
| 牛奶 | 100克 |
| 虾仁🍤 | 50克 |
| 冷冻鲜瑶柱 | 50克 |
| 大蒜 | 1粒 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 罗勒叶 | 少许，可不放 |
牛油果🥑低脂海鲜意面的做法
首先，把熟透的牛油果➕大蒜1瓣➕牛奶100克，用搅拌机打碎
![牛油果🥑低脂海鲜意面的做法步骤图 第2张]( "牛油果🥑低脂海鲜意面的做法步骤图 第2张")
开始煮意大利面，水开后放入面煮10分钟
![牛油果🥑低脂海鲜意面的做法步骤图 第3张]( "牛油果🥑低脂海鲜意面的做法步骤图 第3张")
虾仁瑶柱粒去冰
![牛油果🥑低脂海鲜意面的做法步骤图 第4张]( "牛油果🥑低脂海鲜意面的做法步骤图 第4张")
锅里倒入少许橄榄油炒香虾仁瑶柱粒，加入打好的牛油果液体，这个时候可以放入盐，黑胡椒粉，罗勒叶，
![牛油果🥑低脂海鲜意面的做法步骤图 第5张]( "牛油果🥑低脂海鲜意面的做法步骤图 第5张")
把煮好的意大利面放入炒好的牛油果酱汁里，稍微搅拌均匀即可
![牛油果🥑低脂海鲜意面的做法步骤图 第6张]( "牛油果🥑低脂海鲜意面的做法步骤图 第6张")
一道兼具美味与口感的减脂餐
用料
| 牛油果 | 1个 |
| 意大利面 | 1份 |
| 黑胡椒 | 适量2克左右 |
| 盐 | 5克 |
| 牛奶 | 100克 |
| 虾仁🍤 | 50克 |
| 冷冻鲜瑶柱 | 50克 |
| 大蒜 | 1粒 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 罗勒叶 | 少许，可不放 |
牛油果🥑低脂海鲜意面的做法
首先，把熟透的牛油果➕大蒜1瓣➕牛奶100克，用搅拌机打碎
开始煮意大利面，水开后放入面煮10分钟
虾仁瑶柱粒去冰
锅里倒入少许橄榄油炒香虾仁瑶柱粒，加入打好的牛油果液体，这个时候可以放入盐，黑胡椒粉，罗勒叶，
把煮好的意大利面放入炒好的牛油果酱汁里，稍微搅拌均匀即可
