相信每一个产后的新手妈妈都有这么一个阶段,看着浑身都赘肉,却管不住自己的嘴,迈不开脚,任由猪腩肉随风飞舞~~然鹅看着镜中那个人不禁感慨什么时候可以回到孕前体重啊!
本人目前宝宝十五个月,经过三个月每周两次的私教课,体重离孕前还差3kg,目标是恢复到孕前,加入了一个训练营,希望在这40天里能坚持打卡,挑战自己,完成目标!
用料
深绿色蔬菜、深红色橙色蔬菜、肉类、蛋类、鱼类、粗粮、奶制品 |
辣妈减脂餐的做法
早餐:蔬菜➕蛋白质➕奶制品➕粗粮
午餐:蔬菜➕肉类➕粗粮
晚餐:蔬菜➕鱼类➕豆制品➕菌菇