最近健身,想吃甜品又怕被教练骂_(:з」∠)_就想起来做个耐饱又没糖的~冬天吃还热呼呼~大满足!!ps:我面包就是全家买的普通的厚点的白面包,不建议用全麦面包,会失去口感!
用料
脱脂牛奶 | 220ml |
鸡蛋 | 1只 |
椰枣 | 2枚 |
吐司 | 1片 |
杏仁片 | 少许 |
先将椰枣切成小碎,越碎越好,吐司切方块,放进耐热的焗饭盘里倒入半杯牛奶,十分钟,等待椰枣甜味出来~不喜欢甜的朋友一颗就够了!吃到后面我嫌弃太甜!因为外面买的吐司里也有甜味!
将蛋打入剩下的牛奶中搅拌均匀,倒入之前的盘里,撒上些许杏仁片了~180度上下火,放中层,叮30分钟~超美味又热气腾腾的布丁就做好了~很管饱又低卡~早午饭和下午茶首选哦~
小贴士
只要是有甜味的果干都可以代替糖分,我用椰枣是我觉得比较健康……大概吧……葡萄干啦,蔓越莓干啦,无花果干啦~都可以~