微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）

每天吃饭从洗菜切菜备菜炒菜差不多要两到三个锅，然而用微波炉的话只需要一个碗或者一个盘子。微波炉简直就是人类之光！今天来介绍一到简单好吃的微波炉肉菜🌹

用料  

微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）的做法  

1. 带皮鸡腿洗净，顺着骨头把鸡腿肉小心地切下来，放进保鲜袋中备用。
   

2. 所有调料按喜好放进装有鸡腿的保鲜袋里，封上保鲜袋后用手抓袋子把调料和鸡腿混合均匀。静置10-20分钟以入味。

3. 装盘。把腌制入味的鸡腿肉整齐地摆放在盘子上。放置入微波炉。高火加热三分钟。

4. 一道好吃又健康的菜就新鲜出炉啦！鸡腿肉会比你想象中的更加香嫩。非常适合减肥或节食期间的人吃。

小贴士

不需要一滴油。相反，在制作过程中微波炉会把鸡腿本身的油给烤出来。所以相对别的菜来说这道菜真的是超超超低热量噢。馋嘴的时候请犒劳自己吧。mua~🍀