100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……
用料
排骨 | 500克 |
干腐竹 | 30克 |
炖肉料 | 5克 |
啤酒 | 1听 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
零卡糖 | 1勺 |
干辣椒 | 10个 |
㊙不放一滴水油!低脂啤酒腐竹烧排骨(减脂餐第71道)排骨第3种花样做法的做法
准备所有食材
华东排骨非常新鲜,京东上的生鲜品质真太棒了👍
关键是500克才9.9价格美丽
放入锅中清洗干净
泡出血水
排骨冷水下锅放入姜、葱和料酒焯水
焯出血末
捞出洗净放入盘中
不粘锅不烧油,放入排骨
小火煎至金黄
放入炖肉料
料酒
葱、姜、蒜
生抽
老抽
零卡糖
干辣椒
炒香放入1听啤酒
大火烧开
放入电饭煲内
按煮饭键45分钟
30克双色干腐竹
用清水浸泡至软
控干水分备用
排骨炖至30分钟
放入泡好的腐竹,继续煮至熟透
拌匀
装盘,撒上葱花非常好吃的啤酒腐竹排骨就做好了,重点是不放一滴水油减脂必备
小贴士
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