姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
黑豆高蛋白低胆固醇、乌发养肾，黑芝麻乌发润燥，黑米补血养颜，三者混合打糊，美味健康
用料
| 黑豆 | 1量杯 |
| 黑芝麻 | 1量杯 |
| 黑米 | 1.5量杯 |
| 白糖 | 适量 |
| 水 | 1.5升 |
黑豆芝麻黑米糊（豆浆机版）的做法
黑豆，黑米，黑芝麻淘洗干净放入豆浆机
加水选择米糊功能，做好后加糖搅拌均匀即可
小贴士
量杯用的是豆浆机带着的量杯，如果没有可以用做饭带的量杯
黑豆高蛋白低胆固醇、乌发养肾，黑芝麻乌发润燥，黑米补血养颜，三者混合打糊，美味健康
用料
| 黑豆 | 1量杯 |
| 黑芝麻 | 1量杯 |
| 黑米 | 1.5量杯 |
| 白糖 | 适量 |
| 水 | 1.5升 |
黑豆芝麻黑米糊（豆浆机版）的做法
黑豆，黑米，黑芝麻淘洗干净放入豆浆机
加水选择米糊功能，做好后加糖搅拌均匀即可
小贴士
量杯用的是豆浆机带着的量杯，如果没有可以用做饭带的量杯
