姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
早餐的高碳水
是一天的元气来源
Creamy的口感 大满足
用料
| 土豆 | 100g |
| 西兰花 | 135g |
| 原味无糖酸奶 | 68g |
| 牛奶 | 20g |
| 酸黄瓜 | 30g |
| 黑椒 欧芹 蒜蓉 海盐 | 适量 |
| 意面 | 30g |
低卡creamy白酱意面🦐的做法
蒸熟土豆 煮意面 西兰花 虾煎熟备用
碾碎土豆 拌入牛奶酸奶 黑胡椒 欧芹 蒜蓉
摆盘 虾 西兰花 酸黄瓜
剩下的西兰花汁加水或者奶 加点盐黑胡椒打成汁
Ok开动
早餐的高碳水
是一天的元气来源
Creamy的口感 大满足
用料
| 土豆 | 100g |
| 西兰花 | 135g |
| 原味无糖酸奶 | 68g |
| 牛奶 | 20g |
| 酸黄瓜 | 30g |
| 黑椒 欧芹 蒜蓉 海盐 | 适量 |
| 意面 | 30g |
低卡creamy白酱意面🦐的做法
蒸熟土豆 煮意面 西兰花 虾煎熟备用
碾碎土豆 拌入牛奶酸奶 黑胡椒 欧芹 蒜蓉
摆盘 虾 西兰花 酸黄瓜
剩下的西兰花汁加水或者奶 加点盐黑胡椒打成汁
Ok开动
