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金枪鱼青椒（微波炉版）
用了和之前胡萝卜丝相似的配方，味道也挺好的用料金枪鱼罐头1罐青椒4只香油适量鸡精适...
【步骤图】金枪鱼青椒（微波炉版）做法,金枪鱼青椒（微波炉版）的食谱做法
微波炉青菜
今因为天气炎热，又少人吃饭，不想炒菜搞得自己一身油烟一身汗。就用微波炉弄了一顿饭。...
简单好吃：微波炉青菜做法，微波炉青菜的做法大全
青椒金枪鱼拌菜-微波菜
超级简单好做不需要开火，三分钟就能完成！用料青椒2-4个根据大小金枪鱼1罐木鱼花可选非...
【步骤图】青椒金枪鱼拌菜-微波菜做法,青椒金枪鱼拌菜-微波菜的食谱做法
超级好吃方便的懒人微波炉白菜拌金枪鱼
微波炉最好的伙伴！1大勺=15ml用料白菜1/6颗金枪鱼罐头油水都可以1*麻油1大勺*酱油半...
【步骤图】超级好吃方便的懒人微波炉白菜拌金枪鱼做法,超级好吃方便的懒人微波炉白菜拌金枪鱼的食谱做法
微波炉 豆芽金枪鱼泡菜
加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸(大约15ml)需要数量豆芽（洗净，去掉老...
【步骤图】微波炉 豆芽金枪鱼泡菜做法,微波炉 豆芽金枪鱼泡菜的食谱做法
微波炉冲绳苦瓜金枪鱼南瓜餐蛋
瞎编的，冲绳炒苦瓜是放肉豆腐还有鸡蛋。南瓜的甜用盐衬托，能缓和苦瓜的苦，百里香、柠檬...
【步骤图】微波炉冲绳苦瓜金枪鱼南瓜餐蛋做法,微波炉冲绳苦瓜金枪鱼南瓜餐蛋的食谱做法
微波炉版带鱼
用料带鱼段、奥尔良烤料微波炉版带鱼的做法带鱼洗净，去除内脏、剪去麟边，切段。放入奥...
教你微波炉版带鱼的新做法,微波炉版带鱼最好吃的做法
【日式小菜】微波炉金枪鱼拌茄子
10分钟即可完成的快手又好吃的小菜！用料茄子2个金枪鱼罐头1罐A香油1勺A鸡精1勺A生抽1...
【步骤图】「日式小菜」微波炉金枪鱼拌茄子做法,「日式小菜」微波炉金枪鱼拌茄子的食谱做法
微波炉咖喱金枪鱼拌卷心菜（译）
学日语总是没有动力，于是计划慢慢翻译日文菜谱，既可以分享又可以给自己点动力。原书出...
【步骤图】微波炉咖喱金枪鱼拌卷心菜（译）做法,微波炉咖喱金枪鱼拌卷心菜（译）的食谱做法
微波炉菜 香味豆芽金枪鱼
加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量豆芽（洗净，去掉老根，沥干...
【步骤图】微波炉菜 香味豆芽金枪鱼做法,微波炉菜 香味豆芽金枪鱼的食谱做法
微波炉版-青椒茄子
炎炎夏日，微波炉绝对是厨房好帮手，烤个茄子即快手又好吃。用料茄子1个青椒1个小葱3根...
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微波炉版黑椒烤鱿鱼
用料鱿鱼350克料酒1汤勺姜片3片蚝油0.5汤勺生抽1汤勺黑胡椒粉1茶匙微波炉版黑椒烤鱿...
【步骤图】微波炉版黑椒烤鱿鱼做法,微波炉版黑椒烤鱿鱼的食谱做法
生酮友好懒人微波炉金枪鱼蔬菜咸派
说是派不如说开放式大卷饼，因为皮不脆，想要脆皮的话可以考虑用空气炸锅或者烤箱的菜谱...
【步骤图】生酮友好懒人微波炉金枪鱼蔬菜咸派做法,生酮友好懒人微波炉金枪鱼蔬菜咸派的食谱做法
微波炉菜 木鱼精风味青椒
我喜欢木鱼精粉味道用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量青椒（洗净，切...
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微波炉煮一切之金枪鱼圆白菜沙拉
十分钟搞定无油健身餐～用料圆白菜半个杏鲍菇一个金枪鱼罐头一个黑胡椒，盐适量微波炉煮...
【步骤图】微波炉煮一切之金枪鱼圆白菜沙拉做法,微波炉煮一切之金枪鱼圆白菜沙拉的食谱做法
搬运 | 猪侨de微波炉金枪鱼温沙拉
B站视频地址【【轻食堂-72期】节后刮油，减肥抗饿，金枪鱼温沙拉！微波炉求生系列~懒得洗...
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微波炉金枪鱼卷心菜
用于存档菜谱来源B站up1人前食堂用料卷心菜1/8水浸金枪鱼罐头1罐料酒1勺芝麻油适量...
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微波炉菜 蒸茄子拌金枪鱼
家里还有茄子，做一个菜。用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量茄子（洗...
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金枪鱼土司披萨（微波炉版）
用料土司随意金枪鱼随意玉米、青椒、胡萝卜随意番茄酱、黑胡椒粉随意马苏里拉奶酪适...
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【MUJI微波炉料理】金枪鱼蛋黄酱拌南瓜
极其简单的微波炉料理，从准备到完成十分钟足够。秋冬寒冷日子拌出暖暖的一碗菜，营养丰...
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微波炉菜 甘蓝菜拌金枪鱼
用微波炉做菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量甘蓝菜（洗净。切成...
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黑椒烤鱼（微波炉版）
用料罗非鱼1条生抽1.5汤勺料酒1汤勺黑胡椒粉、生姜粉、盐、白糖各2克黑椒烤鱼（微波炉...
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低脂金枪鱼玉米蛋糕（微波炉版）
家里剩了太多开过的金枪鱼肉，夏天怕坏，这个蛋糕就诞生了，因为怕胖，糖放的少，口感上会差点...
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微波炉金枪鱼意大利面
用料意大利面金枪鱼罐头意大利面酱盐植物油微波炉金枪鱼意大利面的做法意大利面加水...
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青椒小鱼金平（微波炉版）
金平（きんぴら）：日本的一类料理统称，指用酱油、糖等炒制的蔬菜类菜品。本菜谱是微波炉简...
【步骤图】青椒小鱼金平（微波炉版）做法,青椒小鱼金平（微波炉版）的食谱做法
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