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牛油果酸奶昔《每日一膳·夏·小暑》
出自杨志敏老师的《每日一膳·夏》杨志敏老师的食谱都好好吃用料牛油果1个酸奶200克...
温养粥《每日一膳·冬·小寒》
出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》一人食建议:白糯米30克,枸杞子10克,桂圆肉5克,红枣3个...
《每日一膳·冬》
立冬——1、茶树菇无花果瘦肉汤2、黑木耳炒淮山3、北芪煨羊肉4、水果萝卜清汤5、青...
《每日一膳·夏》
立夏——1、荷苡茶2、黑豆陈皮鲫鱼汤3、荷香松子饭4、沙虫煮冬瓜5、板栗焖鸡6、鹌鹑...
黄花菜蒸排骨《每日一膳·春·清明》
出自杨志敏老师的《每日一膳·春》一人食建议:黄花菜(干品)15克,排骨120克,红枣3个,枸杞子...
佛手瓜滚肉片《每日一膳·夏·小满》
杨志敏教授是我很喜欢的老师~这里是我学习老师的《每日一膳·夏》做的。书中是爆炒佛...
黑白糯米红枣芡实粥《每日一膳·春·立春》
出自杨志敏老师的《每日一膳·春》一人食:1.5份主食(早餐):各10克,红枣2个2份主食(午晚餐):...
苹果雪梨杏仁生姜汤《每日一膳·春·清明》
出自杨志敏老师的《每日一膳·春》一人食建议:苹果半个,雪梨1个,南北杏共5克,生姜3片用...
番茄牛肉汤《每日一膳·春·谷雨》
出自杨志敏老师的《每日一膳·春》一人食用料牛肉150克番茄2个马铃薯1个(50-60克)生姜...
啤酒鱼腩《每日一膳·春·清明》
出自杨志敏老师的《每日一膳·春》这里我用了脆肉皖鱼腩,但是好像选鲫鱼那类软软的鱼...
黑蒜炖瘦肉《每日一膳·春·惊蛰》
出自杨志敏老师的《每日一膳·春》第一次用黑蒜煲汤,以前去山西太原,吃过黑醋泡的蒜🧄...
凉瓜黄豆煲鲍鱼《每日一膳·夏·立夏》
出自杨志敏老师的《每日一膳·夏》夏季来了,时令蔬菜--苦瓜纷纷上市啦~人体五脏与四...
祛湿五虎汤《每日一膳·春·惊蛰》
出自杨志敏老师的《每日一膳·春》汤微辣,又有种喝凉茶的感觉。建议一人食不知道这连...
红杞养颜乌鸡汤《每日一膳·冬·冬至》
出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》用料乌鸡半只(约750克)枸杞子适量桂圆肉20克红枣(去...
椰青姬松茸炖鸡《每日一膳·春·谷雨》
出自杨志敏老师的《每日一膳·春》姬松茸是道美味,特殊的菌香、口感脆嫩,爆炒肉片风味...
黑米燕麦核桃露《每日一膳·秋》
在做的过程中,我参照了书里的图片,感觉杨志敏老师没有把全部核桃肉跟黑米都打成浆。(因...
西洋菜滚鱼滑《每日一膳·秋·霜降》
出自杨志敏老师的《每日一膳·秋》用料西洋菜300克鱼滑120克白芝麻适量克胡椒粉适量...
紫苏薄荷姜茶《每日一膳·春·立春》
出自杨志敏老师的《每日一膳·春》紫苏和薄荷可用干品,也可用鲜品。干品煮8分钟,鲜品...
板栗焖鸡《每日一膳·夏·立夏》
出自杨志敏老师的《每日一膳·夏》一人食:两只中鸡腿(最好斩件)或者鸡肉150克,板栗80-10...
荷香松子饭《每日一膳·夏·立夏》
出自杨志敏老师的《每日一膳·夏》荷香我以为是荷叶香,但其实是荷兰豆,整个菜肴吃起来...
胡萝卜生姜焖羊肉《每日一膳·冬·小雪》
出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》生姜量大,辣辣的超爽用料胡萝卜1根白萝卜1根羊肉35...
药膳糯米饭《每日一膳·冬·大寒》
出自杨志敏老师的《每日一膳》药膳糯米饭乳鸽1只,白糯米150g,当归、北芪、桂圆肉各15g...
秘制酱料《每日一膳·夏·立夏》
出自杨志敏老师的《每日一膳·夏》紫苏做的酱料,可以用热油淋或者爆炒。紫苏跟海鲜搭...
花胶养血汤《每日一膳·秋·霜降》
出自杨志敏老师的《每日一膳·秋》一人份用料花胶15克枸杞子5克红枣3颗生姜3片冰糖...
火腿瑶柱炖大白菜《每日一膳·春·立春》
出自杨志敏老师的《每日一膳·春》原文用的是炖盅,火腿肉炖大白菜,横切的大白菜像朵花...
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