二宝快要3周岁了,马上要去公立读幼儿园了,提早半年让他适应一下幼儿园的生活,他上了幼儿园,麻麻就出来上班了!😎
因为不喜欢外卖,然后就入了一个蒸煮便当盒,真的太方便了!一周六天,可以带自己喜欢的饭菜去上班,心情也很美丽的😆每天晚上把第二天要带的蔬菜肉类都准备好,早上做早餐的时候,清炒一下蔬菜,再放进便当盒带到厂里,中午米饭蒸好前5分钟热一下!至于肉类,有时候肉类是前一天晚上做好,有时候直接跟米饭一起蒸起来,有时候也是清炒一下,反正怎么方便,就怎么来!哈哈哈!
下面的便当盒,是一周的记录!有兴趣的可以参考!至于量多少,根据自己的食量来,每个人食量都不同的!
用料
鸡蛋 | 1个 |
番茄 | 1个 |
排骨 | 100克 |
紫米粗粮饭 | 50克 |
上班族一周的便当(1)的做法
蒸饭都是25-30分钟,大多数都是傻瓜式,直接蒸煮30分钟按一下,就可以了!
番茄炒蛋+红烧排骨+紫米粗粮饭
(第一天带便当,发现这样的量,吃不饱!排骨是前一天晚上做好,密封在便当盒里面的!)凉拌海带+胡萝卜炒四季豆+清蒸肉饼+紫米粗粮饭(前一天发现不够吃,然后接下去多了一个菜,米饭的量跟昨天一样,这样正好,每天都光盘😆)
凉拌裙带菜+菌菇炒生菜+梅干菜肉蒸蛋+紫米胚芽米饭
干锅花菜+鸡肉炒黑木耳+清蒸带鱼+蜜薯胚芽谷物饭
西红柿炒鸡蛋+胡萝卜炒甜豆夹+排骨炖豆腐皮结+小米燕麦紫米饭
红烧鸡腿+口蘑炒红萝卜+清蒸乌贼蛋+红米粗粮饭
我这个饭盒还是挺方便的!
小贴士
蔬菜都是早上现炒的,肉类有时候是早上现做,有时候晚上做好密封在饭盒里面,有时候犯懒了,就直接清蒸😆上班便当怎么方便怎么来,当然营养也是要保证的,哈哈哈!有时候看着像有点减脂的感觉,但是我没有特意去减脂,都是按心情来,有时候冰箱有什么就做什么,只要快手就好了,哈哈哈!