po主三天没有闻到肉腥味了!减脂第三天,成功瘦下来1.5kg。今天煲一个排骨汤犒劳一下自己顺便补充营养!
用料
排骨 | 一条 |
薏米 | 20g |
莲藕 | 两小节 |
姜片 | 三片 |
盐 |
宿舍版排骨莲藕汤(无油版)的做法
排骨切段,和姜放放进锅里,加入冷水没过排骨。加热,水滚后五分钟沥起。去腥去血水。
莲藕洗净切块,将薏米,排骨,莲藕一同放进电饭锅内,加水~ 用电饭煲煲汤功能,煮两个小时~ 完成
小贴士
po主为了不影响减肥效果,故意挑了很瘦很瘦的排骨,并且将排骨的脂肪都切出来了。这样就不影响了
po主三天没有闻到肉腥味了!减脂第三天,成功瘦下来1.5kg。今天煲一个排骨汤犒劳一下自己顺便补充营养!
用料
排骨 | 一条 |
薏米 | 20g |
莲藕 | 两小节 |
姜片 | 三片 |
盐 |
宿舍版排骨莲藕汤(无油版)的做法
排骨切段,和姜放放进锅里,加入冷水没过排骨。加热,水滚后五分钟沥起。去腥去血水。
莲藕洗净切块,将薏米,排骨,莲藕一同放进电饭锅内,加水~ 用电饭煲煲汤功能,煮两个小时~ 完成
小贴士
po主为了不影响减肥效果,故意挑了很瘦很瘦的排骨,并且将排骨的脂肪都切出来了。这样就不影响了