新的一周,给家里有学生的宝妈分享六款豆浆合集,秋天到了,早餐来一杯暖心又暖胃。不管是小朋友,还是大人,都非常适合呀!
用料
详细见食谱 | 步骤中有介绍 |
早餐食谱 |一周不重样豆浆 暖心又暖胃的做法
————1️⃣莲子百合豆浆1️⃣————
莲子20克、 干百合10克 、 黄豆40克、水800ml
.————2️⃣山药茯苓豆浆2️⃣————
山药1小根、 茯苓5克 、黄豆 20克、燕麦 20克、枸杞5克 、水800ml————3️⃣三黑豆浆3️⃣————
黑豆20克,黑米20克,黑芝麻10克,水800ml
.————4️⃣五红豆浆4️⃣————
红豆30克、 枸杞10克、红芸豆10克、 红皮花生20克、红枣5颗、玫瑰5朵、水800ml
.————5️⃣苹果枸杞豆浆5️⃣————
苹果1个 枸杞20克 、黄豆20克 、燕麦20克、水800ml
.————6️⃣香蕉核桃燕麦饮6️⃣————
燕麦15克、香蕉1根、核桃20克、水800ml
小贴士
以上六种是一家三口的份量,正好一人一碗。可以根据自己家口味自由添加冰糖,我一般都不会加,豆类我会提前一晚浸泡好,家里有破壁机的不提前浸泡也可以!