健康低卡—多次翻牌的搭配&快手早餐

三明治机我有一直在用，小花在这儿是给大家一个灵感，其实乐趣就在于你越搭配，越会发现有无限可能性。

用料  

健康低卡—多次翻牌的搭配&快手早餐的做法  

1. 食材准备

2. 芦笋焯水

3. 鸡蛋打散，加蟹柳，玉米，牛奶

4. 混合均匀

5. 德国蓝宝三明治机预热3分钟，鸡蛋煎成蛋饼
   我这个多了一些，四周最好不要鸡蛋，这样利于封边。

6. 吐司+芝士+蛋饼

7. +芦笋+吐司

8. 加热3分钟，完成。

9. 嘻嘻，软软的蛋饼配着芝士香，再来电芦笋

10. 非常好吃哦。

11. 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众
    号，喜欢可以去找我💗。
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小贴士

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