早餐公式

一直都很重视周末的早餐，忙碌了一周，一家人悠闲放松的聚在一起吃一顿早餐，好暖～
公式如下:
1.杂粮粥+蔬菜类+水果+鸡蛋
2.白粥+肉类+蔬菜类+蒸红薯/玉米+水果
3.干主食（包子/肠粉）+汤羹+蔬菜+水果
4.汤类主食（粉/面）+蔬菜+水果+鸡蛋

用料  

早餐公式的做法  

1. 杂粮粥:
   1.黑米+芝麻+燕麦+花芸豆+冰糖
   

2. 蔬菜类:
   1.炒木耳芹菜胡萝卜
   

3. 白粥:
   配菜肉:淡腌海鱼
   配菜蔬菜:淡腌小黄瓜，炒菜丁

4. 汤羹:
   1.芝麻糊
   2.南瓜汁
   3.玉米汁
   4.银耳雪梨糖水
   

小贴士

私人记录～