【步骤图】「滋润
【步骤图】无糖低
【步骤图】早餐可
【步骤图】香喷喷
鲜嫩多汁的烤羊肉
简单好吃：现泡什锦
巴斯克蛋糕吐司，你
😉🤩消耗干巴橙子
香辣小龙虾意面的
用料
| 各种面包，蔬菜，粥… | 适量 |
| 充满仪式感的心 |
1月26日~31日早餐记录的做法
![1月26日~31日早餐记录的做法步骤图 第2张]( "1月26日~31日早餐记录的做法步骤图 第2张")
Day2:两片牛奶吐司，香蕉，炒蛋，牛奶
![1月26日~31日早餐记录的做法步骤图 第3张]( "1月26日~31日早餐记录的做法步骤图 第3张")
Day3：比较营养的方便面（方便面，料包，小白菜，鸡蛋）
![1月26日~31日早餐记录的做法步骤图 第4张]( "1月26日~31日早餐记录的做法步骤图 第4张")
Day4：黑米黑豆红枣糊，水煮蛋，红薯，自制抹茶蜜豆吐司两片
![1月26日~31日早餐记录的做法步骤图 第5张]( "1月26日~31日早餐记录的做法步骤图 第5张")
Day5：厚蛋烧（番茄or生菜，滑蛋，鸡胸肉or火腿，厚吐司一片），牛奶
注：厚吐司中间不要切断![1月26日~31日早餐记录的做法步骤图 第6张]( "1月26日~31日早餐记录的做法步骤图 第6张")
Day6:荷包蛋，自制肠仔包，绿豆粥
![1月26日~31日早餐记录的做法步骤图 第7张]( "1月26日~31日早餐记录的做法步骤图 第7张")
小贴士
早上吃的好，心情变得好(✪▽✪)
用料
| 各种面包，蔬菜，粥… | 适量 |
| 充满仪式感的心 |
1月26日~31日早餐记录的做法
Day2:两片牛奶吐司，香蕉，炒蛋，牛奶
Day3：比较营养的方便面（方便面，料包，小白菜，鸡蛋）
Day4：黑米黑豆红枣糊，水煮蛋，红薯，自制抹茶蜜豆吐司两片
Day5：厚蛋烧（番茄or生菜，滑蛋，鸡胸肉or火腿，厚吐司一片），牛奶
注：厚吐司中间不要切断
Day6:荷包蛋，自制肠仔包，绿豆粥
小贴士
早上吃的好，心情变得好(✪▽✪)
