姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
配上番茄酱，或者自己用脱脂蛋黄酱＋烧烤酱调制 特别适合边看电视边吃的小零食。红薯富含纤维素又是优质碳水，饱腹低脂又好吃！
用料
| 橄榄油 | 1-2勺 |
| 盐 | 适量 |
| 红薯 | 2-3个 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 肉桂 | 适量 |
| 罗勒 |
炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法
红薯洗净去皮
![炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤图 第2张]( "炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤图 第2张")
切成食指粗细的条状
![炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤图 第3张]( "炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤图 第3张")
清水浸泡一个小时
![炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤图 第4张]( "炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤图 第4张")
厨房纸吸干水分，加入1-2勺橄榄油 适量黑胡椒 盐 罗勒等其他香料 使其混合均匀
![炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤图 第5张]( "炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤图 第5张")
空气炸锅200℃预热5分钟，15分钟可以出锅
![炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤图 第6张]( "炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤图 第6张")
配上番茄酱，或者自己用脱脂蛋黄酱＋烧烤酱调制 特别适合边看电视边吃的小零食。红薯富含纤维素又是优质碳水，饱腹又好吃！
![炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤图 第7张]( "炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤图 第7张")
小贴士
可以每隔五分钟拿出来翻动一下
多加点油会更好吃
