健身、减脂的蔬菜里面第一名除了西兰花,就是菠菜了,高钙、高叶酸、高钾、高维生素A,总之营养价值高!
用料
小菠菜叶 | 适量 |
牛油果 | 半只(热量高,不敢多放) |
吞拿鱼罐头 | 65克 |
什锦坚果 | 适量(不超过20克) |
意大利橄榄油 | 适量 |
意大利红酒醋 | 适量 |
小菠菜沙拉的做法
这是我用的吞拿鱼
橄榄油
这是我用的沙拉叶子
什锦坚果、果干
醋一定要用意大利的红酒醋或者香油醋
健身、减脂的蔬菜里面第一名除了西兰花,就是菠菜了,高钙、高叶酸、高钾、高维生素A,总之营养价值高!
用料
小菠菜叶 | 适量 |
牛油果 | 半只(热量高,不敢多放) |
吞拿鱼罐头 | 65克 |
什锦坚果 | 适量(不超过20克) |
意大利橄榄油 | 适量 |
意大利红酒醋 | 适量 |
小菠菜沙拉的做法
这是我用的吞拿鱼
橄榄油
这是我用的沙拉叶子
什锦坚果、果干
醋一定要用意大利的红酒醋或者香油醋