早上意识到秋天真是来了啊,秋高气爽的,清晨打开窗通风,忍不住想要多做几次深呼吸。
正好昨天下班收到了倩姐给买的鲜核桃,好大一兜!晚上哄睡了我瓜,和小先生一边看剧一边剥桃仁,剥了一小碗。临睡前又蒸好了南瓜,于是早餐就做了这款超适合秋日的沙拉,吃着这么新鲜的桃仁迎来秋天,真应景。
食材很丰富,南瓜和桃仁搭配,好有秋天的感觉,强烈推荐!
用料
鲜核桃 | 4个 |
南瓜 | 小个半只 |
黄瓜 | 1根 |
番茄 | 1个 |
圆生菜 | 几片 |
红色彩椒 | 半个 |
金枪鱼罐头 | 半盒 |
煮鸡蛋 | 1个 |
橄榄油 | 3大勺 |
柠檬汁 | 2大勺 |
黄芥末 | 1大勺 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
秋日南瓜桃仁沙拉的做法
桃仁去掉硬壳后,还要剥去外层的薄皮,如果不去掉薄皮儿,会比较苦,遮去了沙拉的清爽口感。
南瓜切片蒸熟;圆生菜洗净后滤去水分,撕成一口大小;番茄用勺子刮一刮表皮,去皮切块;黄瓜切成厚片;彩椒去籽去蒂切丝;金枪鱼滤去油,分成小块;鸡蛋煮熟后切4瓣。以上材料除桃仁之外,用油醋汁拌匀,摆盘之后撒上桃仁即可。
油醋汁:
橄榄油3大勺,柠檬汁2大勺,黄芥末1大勺,盐、黑胡椒适量;以上材料搅拌均匀,或者放在密封罐里摇匀即可。
小贴士
1、南瓜我是去皮切片后上锅蒸熟的,因为这样比较省时间,拌沙拉的时候,南瓜会碎掉一部分,和酱汁混在一起粘在食材上吃起来好棒。如果想要完整一些的南瓜,也可以不去掉南瓜皮,切好后直接蒸熟。
2、鲜核桃只有秋季才有,核桃去掉硬壳后,建议剥掉薄皮儿,去掉苦味儿。
3、沙丁鱼也可以不放,但我觉得放了之后沙拉的口感会更丰富。