低卡燕麦曲奇

无油无糖材料简单的低卡燕麦曲奇饼干来了！据说也是帕梅拉经常吃的一款饼干哦！

用料  

低卡燕麦曲奇的做法  

1. 烤箱预热160度
   燕麦片加入果干（我加了10克葡萄干剪小块）、花生酱和牛奶

2. 可以戴上一次性手套尽情捏至均匀

3. 捏四个球压成饼干状，两个我放了蓝莓，两个装饰了核桃

4. 入烤箱160度烤40分钟左右，取出晾凉

5. 还是比较酥脆的，咬到花生颗粒很香，比较干搭配咖啡或者牛奶酸奶吃好吃哦！

小贴士

份量是两人份或者吃两顿的量！

不用担心液体量少，揉捏一会就会混合均匀，因为花生酱里面含有油脂（是优质脂肪只要不过量是不用担心热量高的）！

加入果干是为了增加甜味和口感，随意加入任何果干，注意量不要太多就好，还要⚠️如果放葡萄干尽量不要露在表面会烤糊的，尽量塞到里面就可以了，底下露出来没关系的，表面不露就好！

饼干整体不甜，只有咬到果干会有些甜味，属于越嚼越香的，喜甜的话可以加少许代糖进去！

花生酱选无添加的比较健康！我用的花生酱是颗粒的，咬到花生碎会比较香，我是花生酱星人，家里常备各种无添加花生酱，还会经常做花生酱！

彻底晾凉后密封室温保存，可以保持酥脆，尽快吃完！

这款燕麦曲奇饱腹感挺强的可以做主食，早餐或者加餐吃都很好哦！