我纯为了健身+纯素,极简单。加点巧克力更好吃。没有BCAA泡腾水的,换成牛奶或者豆奶也可以。
用料
香蕉 | 2根 |
燕麦 | 100克 |
可可粉 | 25克 |
(可可味)蛋白粉 | 75克 |
BCAA泡腾水 | 150克 |
(等量BCAA替换液体:牛奶或豆奶) | 150克 |
泡打粉 | 5可 |
健身用纯素香蕉燕麦伪蛋糕,无蛋无糖无油无奶的做法
香蕉碾碎,燕麦片打碎,粉类过筛,加液体搅拌均匀。。。。烤箱180°烤半小时。完成。
我纯为了健身+纯素,极简单。加点巧克力更好吃。没有BCAA泡腾水的,换成牛奶或者豆奶也可以。
用料
香蕉 | 2根 |
燕麦 | 100克 |
可可粉 | 25克 |
(可可味)蛋白粉 | 75克 |
BCAA泡腾水 | 150克 |
(等量BCAA替换液体:牛奶或豆奶) | 150克 |
泡打粉 | 5可 |
健身用纯素香蕉燕麦伪蛋糕,无蛋无糖无油无奶的做法
香蕉碾碎,燕麦片打碎,粉类过筛,加液体搅拌均匀。。。。烤箱180°烤半小时。完成。