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带饭100天打卡～第1
遵循减脂期饮食法则：低碳水高蛋白，做了一个毫无罪恶感的【低卡低糖无油豆腐布朗尼】，吃着真的毫无罪恶感，完全满足我减脂期对甜食的欲望啊太爱了！求求你们都给我去做！
用料
| 内脂豆腐 | 1块 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦粉或低筋面粉 | 30克 |
| 可可粉 | 15克 |
| 脱脂牛奶 | 15ml |
| 黑巧 | 10克（加热化开） |
| 核桃 | 30克 |
| 蜂蜜或糖 | 2勺（可不放） |
| 盐 | 5克（增加层次感） |
史上最快手无脑【低卡无油豆腐布朗尼】的做法
准备好所有食材，依次倒入大碗中，充分搅拌至均匀顺滑。
![史上最快手无脑「低卡无油豆腐布朗尼」的做法步骤图 第2张]( "史上最快手无脑「低卡无油豆腐布朗尼」的做法步骤图 第2张")
全部倒入铺好油纸的模具中，表面坚果装饰。
![史上最快手无脑「低卡无油豆腐布朗尼」的做法步骤图 第3张]( "史上最快手无脑「低卡无油豆腐布朗尼」的做法步骤图 第3张")
烤箱预热，180度35分钟。
![史上最快手无脑「低卡无油豆腐布朗尼」的做法步骤图 第4张]( "史上最快手无脑「低卡无油豆腐布朗尼」的做法步骤图 第4张")
出锅完成✅
![史上最快手无脑「低卡无油豆腐布朗尼」的做法步骤图 第5张]( "史上最快手无脑「低卡无油豆腐布朗尼」的做法步骤图 第5张")
营造氛围摆拍几张，吃！😋
![史上最快手无脑「低卡无油豆腐布朗尼」的做法步骤图 第6张]( "史上最快手无脑「低卡无油豆腐布朗尼」的做法步骤图 第6张")
小贴士
1、蜂蜜、糖、盐等边缘食材，可根据你的体重和良心自行删减。
2、不同烤箱功率不同，酌情调节温度时间避免烤糊。
