牛油果的简单吃法之牛油果酱三明治

🥑牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称哦！
🥑这是我第一次吃到就爱上的水果。虽然直接吃没有什么味道，但经过简单加工后就会感觉到它的独特😋
🥑先来分享一下牛油果的第一种简单做法吧！

用料  

牛油果的简单吃法之牛油果酱三明治的做法  

1. 先将牛油果从上至下绕一圈切开，轻轻一扭后便可分成两半。再用小刀刺一下果核将其取出。拿一个小勺子沿着牛油果皮的边缘划一圈后把果肉挖出来放进碗中备用。

2. 用刚才的勺子用力地压扁牛油果，将它变成果泥。可以不用压得太碎，留有一些果肉，吃起来会更有颗粒感☺️

3. 在果泥中加入两小勺白糖和少许炼奶搅拌均匀，牛油果酱就做好了！😺喜欢的话也可以直接吃，味道会更浓郁。

4. 拿出两片牛奶方包🍞备用。如果想方包更香，可以放在无油的平底锅中两面烘烤一下。

5. 将拌好的牛油果酱均匀抹在一片牛奶方包上，然后用另一片方包盖住。拿小刀从面包中间切一刀。

6. 然后轻轻掰开两片方包就能看到中间满满的牛油果酱咯！牛油果酱三明治就做好啦🥑🥪

7. 简单快手的早餐/下午茶👏
   快来试试吧🐖

小贴士

🥑牛油果可以多吃吗？
      牛油果是有减肥的作用的，所以很多人都觉得可以多吃。其实这个不对的，因为牛油果的减肥效果只有在少量食用的时候才会有效。牛油果本身其实是高脂肪食物，吃太多的话容易转化成脂肪，引起肥胖🐖所以一天最多吃一个就好啦！