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健身餐菜花炒饭

来源：料理馆 3.46W 次
健身餐菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃

特别好吃的“猪食”lol
用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒！
碳水：剩的煲仔饭
蛋白质：煮鸡蛋，煲仔饭里的火腿肠腊肉，煎三文鱼
其他菜菜：煮口蘑，胡萝卜，长茄子，菜花，豌豆
调味品：盐，一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料

用料  

花菜 个
鸡蛋 个
盐 克
炒饭 1碗
三文鱼 1块
胡萝卜 1根
茄子 1个
口蘑 6个
火腿 腊肉丁 1块

健身餐菜花炒饭的做法  

  1. 收集冰箱还有啥，算好碳水 蛋白质 菜菜 和cooking分别需要的时间 方式。
    鸡蛋是炖盅定时早上蒸好，煲仔饭是剩的
    早上20分钟，一个锅煎三文鱼最后撒盐黑胡椒，一个锅水煮剩下的一切。
    混合一切，装袋子lol

#炒饭 #好吃 #菜花 #健身 #健身餐菜花炒饭
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