低脂免炸大鸡排~超级脆~

这款鸡排真的超级好吃，而且简单好做，热量也是普通鸡排的一半，虽然需要烤箱但是无需油炸，真的超嫩超好吃~

用料  

低脂免炸大鸡排~超级脆~的做法  

1. 准备好我们所需要的食材，然后拿个锤子把我们的鸡胸肉锤一锤（如果没有锤子的话用刀背也可以哈）

2. 给鸡胸肉做个SPA，撒上黑胡椒粉，倒入生抽腌制半个小时

3. 热锅加油，把面包糠炒至金黄色（这样裹面包糠的时候由于水油不相容，烤的时候水汽不会进入到鸡排中，烤出来会非常的酥脆）

4. 腌制好的鸡胸肉先裹一层面粉，然后裹一层蛋液，最后裹一层面包糠~

5. 烤箱提前220°预热，裹好的鸡胸肉进烤箱220°烤12分钟就可以啦~~~

6. 最后的口感真的超级酥脆~鸡胸肉也超级嫩~重点是热量还是普通鸡排的一半啊啊啊啊，作为下午茶简直太完美了~！