低脂饮食.减脂饱腹感十足的焗土豆泥

老是说刷脂刷得好不爽
吃的都是白水滚出来的
其实，也有很多健康的吃饭
注意碳水摄入，等，多吃菜
菜本来也有它们的味道
所以我吃很多都不是白水滚的
今天做的烤牛肉土豆，就是很饱腹感的
可以看着量吃
把所有东西备菜后
加入黑胡椒和欧芹就可以
先把土豆蒸熟，做成泥
可以去超市买好的牛肉碎
或者自己买牛肉搅成碎，加入一点酱油，洋葱丁，即可.最后可以加入虾，或者其他蛋白质比较好的肉类.烤20分钟，大概200度上下火
由于这次做没有拍摄过程，望体谅啦.

用料  

低脂饮食.减脂饱腹感十足的焗土豆泥的做法  

1. 我还配了烤三文鱼，这顿晚饭真足够了