法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
从微信上看来的食谱，非常简单。为了减少热量，我没加芝士，如果加了味道应该会更好。
微波炉烤完会出很多水，蔬菜体积会大幅缩小。
还可以加其他的蔬菜。
用料
| 茄子 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 适量 |
| 番茄 | 1个 |
| 口蘑（杏鲍菇也可以） | 适量 |
| 盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 芝士（选用） |
懒人减肥微波炉烤蔬菜的做法
把西红柿、茄子，鸡胸肉切片，口蘑没法切片就切碎。
撒上盐和黑胡椒盖上保鲜膜，放微波炉高火十分钟
![懒人减肥微波炉烤蔬菜的做法步骤图 第2张]( "懒人减肥微波炉烤蔬菜的做法步骤图 第2张")
从微信上看来的食谱，非常简单。为了减少热量，我没加芝士，如果加了味道应该会更好。
微波炉烤完会出很多水，蔬菜体积会大幅缩小。
还可以加其他的蔬菜。
用料
| 茄子 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 适量 |
| 番茄 | 1个 |
| 口蘑（杏鲍菇也可以） | 适量 |
| 盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 芝士（选用） |
懒人减肥微波炉烤蔬菜的做法
把西红柿、茄子，鸡胸肉切片，口蘑没法切片就切碎。
撒上盐和黑胡椒
盖上保鲜膜，放微波炉高火十分钟
