再减肥的我,是又馋又怕长肉,鸡胸用了很多方法,做丸子,凉拌等等,都没有这个方法好吃。推荐给又馋又想减肥的盆友们
用料
盐 | 半勺 |
耗油 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
蒜末 | 5瓣 |
蜂蜜 | 1-2勺 |
鸡胸肉 | 2块 |
超级简单无敌好吃零失败的香煎鸡胸的做法
鸡胸洗干净擦干水份,改刀,片成薄片,薄点容易入味,厚点也可以,依自己口味来就可以。
放入勺子是钢勺,盐半勺,生抽两勺,耗油一勺,蒜末(5瓣蒜),蜂蜜1-2勺(喜欢甜就2勺,不喜欢甜就1勺)都放好后抓匀,腌制30分钟。入味。
起锅烧油,调成小火,每个单面煎2分钟,锅小,分两次煎,最后把煎好的鸡胸全部倒入国内,把腌制时剩余的料汁倒入,稍微收一下汁,就可以城盘,开动啦!