姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 洋葱 | 半个 |
| 南瓜 | 200克 |
| 香菇 | 4朵 |
| 大米糙米小米 | 500克 |
![南瓜鸡肉杂蔬焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "南瓜鸡肉杂蔬焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
准备好以上的食材切丁 热油爆葱姜蒜 ，放入鸡丁炒至发白，再加入所有的蔬菜一起翻炒，一勺耗油，两勺生抽调味，比普通炒菜稍咸一点，因为一会要和米饭一起煮，味道会变淡
![南瓜鸡肉杂蔬焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "南瓜鸡肉杂蔬焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
将炒至半熟的菜一起倒入米饭中，水比平时焖米饭的水略少，因为蔬菜会出水，开始煮饭，饭煮好后闷十分钟。就可以出锅了，出锅可以撒点葱花。
![南瓜鸡肉杂蔬焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "南瓜鸡肉杂蔬焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
配点蔬菜就是一餐营养的饭了
![南瓜鸡肉杂蔬焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "南瓜鸡肉杂蔬焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
小贴士
煮米饭的水一定不能多
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 洋葱 | 半个 |
| 南瓜 | 200克 |
| 香菇 | 4朵 |
| 大米糙米小米 | 500克 |
准备好以上的食材切丁 热油爆葱姜蒜 ，放入鸡丁炒至发白，再加入所有的蔬菜一起翻炒，一勺耗油，两勺生抽调味，比普通炒菜稍咸一点，因为一会要和米饭一起煮，味道会变淡
将炒至半熟的菜一起倒入米饭中，水比平时焖米饭的水略少，因为蔬菜会出水，开始煮饭，饭煮好后闷十分钟。就可以出锅了，出锅可以撒点葱花。
配点蔬菜就是一餐营养的饭了
小贴士
煮米饭的水一定不能多
