姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
网上看了很多蒸全麦馒头的方法
但是大多都是两个人以上的份量
因为一个人，所以调整了一下面
粉的重量，蒸出来刚好五个小全
麦馒头，刚好一个份，无糖无油
适合减肥减脂期间食用
用料
| 酵母 | 1克 |
| 温水 | 60克 |
| 全麦粉 | 120克 |
| 盐 | 2克 |
蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃的做法
把全麦粉和酵母还有水和盐混在一起
提醒大家一下，一定要买全麦的，里
面含有麦麸颗粒的那种，蒸出来口感
特别好，因为个人比较喜欢吃那种自
然的![蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃的做法步骤图 第2张]( "蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃的做法步骤图 第2张")
再揉成面团，用保鲜膜蒙起来
放置一晚![蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃的做法步骤图 第3张]( "蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃的做法步骤图 第3张")
第二天早上上锅蒸20分钟
![蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃的做法步骤图 第4张]( "蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃的做法步骤图 第4张")
出锅啦
![蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃的做法步骤图 第5张]( "蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃的做法步骤图 第5张")
掰开里面的样子，很香
![蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃的做法步骤图 第6张]( "蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃的做法步骤图 第6张")
