姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
这四君子永久霸占我冰箱的一席之地～因为食材家常，营养丰富又均衡，富含膳食纤维，对减肥人士又非常友好！
用料
| 西红柿 | 2个 |
| 土豆 | 2个 |
| baby胡萝卜 | 8根 |
| 洋葱 | 1个 |
四君子泥（土豆🥔+番茄🍅+胡萝卜🥕+洋葱🧅）的做法
四君子切片备用
![四君子泥（土豆🥔+番茄🍅+胡萝卜🥕+洋葱🧅）的做法步骤图 第2张]( "四君子泥（土豆🥔+番茄🍅+胡萝卜🥕+洋葱🧅）的做法步骤图 第2张")
锅里放油，先放番茄，胡萝卜，洋葱，炒出香味，最后放土豆，加清水和一点盐，大火烧开后转中小火炖一会
![四君子泥（土豆🥔+番茄🍅+胡萝卜🥕+洋葱🧅）的做法步骤图 第3张]( "四君子泥（土豆🥔+番茄🍅+胡萝卜🥕+洋葱🧅）的做法步骤图 第3张")
炖至土豆绵软易碎，挑去西红柿皮（我偷懒啊没有事先去皮）
![四君子泥（土豆🥔+番茄🍅+胡萝卜🥕+洋葱🧅）的做法步骤图 第4张]( "四君子泥（土豆🥔+番茄🍅+胡萝卜🥕+洋葱🧅）的做法步骤图 第4张")
榨汁机榨成泥即可开吃！
干了这碗，你身体需要的蛋白质，脂肪，各种维生素，矿物质，膳食纤维，统统齐活了……![四君子泥（土豆🥔+番茄🍅+胡萝卜🥕+洋葱🧅）的做法步骤图 第5张]( "四君子泥（土豆🥔+番茄🍅+胡萝卜🥕+洋葱🧅）的做法步骤图 第5张")
这四君子永久霸占我冰箱的一席之地～因为食材家常，营养丰富又均衡，富含膳食纤维，对减肥人士又非常友好！
用料
| 西红柿 | 2个 |
| 土豆 | 2个 |
| baby胡萝卜 | 8根 |
| 洋葱 | 1个 |
四君子泥（土豆🥔+番茄🍅+胡萝卜🥕+洋葱🧅）的做法
四君子切片备用
锅里放油，先放番茄，胡萝卜，洋葱，炒出香味，最后放土豆，加清水和一点盐，大火烧开后转中小火炖一会
炖至土豆绵软易碎，挑去西红柿皮（我偷懒啊没有事先去皮）
榨汁机榨成泥即可开吃！
干了这碗，你身体需要的蛋白质，脂肪，各种维生素，矿物质，膳食纤维，统统齐活了……
