减脂的姐妹们冲吧!
用料
鸡胸肉 | 220克 |
土豆 | 150克 |
鸡蛋 | 2个 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
黑胡椒 | 一点点 |
淀粉 | 2勺 |
空气炸锅版黄金鸡块的做法
土豆去皮,切小条
上锅蒸15分钟
鸡胸肉220克
放料理机里打成泥
如图所示
土豆蒸熟捣碎
放入2个鸡蛋,1勺生抽,1勺蚝油,2勺淀粉,少许盐黑胡椒,搅拌均匀,放入空气炸锅,180度20分钟,中间翻面
我是分两次弄的一次放不下
出锅配点番茄酱
软软的,如果家里有小孩子可以加点糖,减脂的姐妹们就别加了
小贴士
如果有磨具的话,可以制作一个形状