姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
减脂餐的关键:
碳水化合物
蛋白质
蔬菜
用料
| 鸡胸肉 | |
| 盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 蚝油 | |
| 西葫 | |
| 金针菇 |
鹰嘴豆鸡胸肉减脂餐的做法
鸡胸肉好吃的方法:
割成十字花 随便切几刀
洒黑胡椒
蚝油
前一晚腌会更入味
然后烤或煎 加不加油随意 但是要少加蒜炝锅 炒西葫和金针菇 加盐和调料
鹰嘴豆水泡发后煮熟 也可以烤熟食用 图片上是买的鹰嘴豆罐头 是没有鹰嘴豆皮的～
减脂餐的关键:
碳水化合物
蛋白质
蔬菜
用料
| 鸡胸肉 | |
| 盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 蚝油 | |
| 西葫 | |
| 金针菇 |
鹰嘴豆鸡胸肉减脂餐的做法
鸡胸肉好吃的方法:
割成十字花 随便切几刀
洒黑胡椒
蚝油
前一晚腌会更入味
然后烤或煎 加不加油随意 但是要少加
蒜炝锅 炒西葫和金针菇 加盐和调料
鹰嘴豆水泡发后煮熟 也可以烤熟食用 图片上是买的鹰嘴豆罐头 是没有鹰嘴豆皮的～
