【健身食谱】中式凉拌综合蔬菜魔芋丝

健身一段时间由于大量减少水果的摄入改变饮食习惯出现了便秘。找出芹菜、木耳、洋葱这些高膳食纤维的蔬菜帮助健身减脂更通畅。菜谱为一人份

用料  

【健身食谱】中式凉拌综合蔬菜魔芋丝的做法  

1. 原材料切好备用。沸水加盐，魔芋丝沸水煮约4-5分钟，捞出；木耳和芹菜沸水煮2-3分钟，捞出过凉水沥干；

2. 煮熟的所有和生切的黄瓜洋葱加醋、酱油、香油搅拌；最后加上红姜片和辣椒酱即可。

小贴士

夏天吃起来特别爽口，坚持吃几次会越来越顺口，这个口感有些辣嘴，不喜欢吃辣的人慎入。