用料
鸡胸肉 | 块 |
鸡精 | 1勺 |
淀粉 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
酱油 | 1勺 |
胡椒 | 10克 |
洋葱 | 半个 |
香菜 | 自己喜欢根 |
减脂鸡胸餐的做法
所有调理腌制30分钟
准备配菜
喷油 0卡
调味
预热锅底 喷两下就好
盖上盖子闷两分钟 翻面继续闷
出锅
用料
鸡胸肉 | 块 |
鸡精 | 1勺 |
淀粉 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
酱油 | 1勺 |
胡椒 | 10克 |
洋葱 | 半个 |
香菜 | 自己喜欢根 |
减脂鸡胸餐的做法
所有调理腌制30分钟
准备配菜
喷油 0卡
调味
预热锅底 喷两下就好
盖上盖子闷两分钟 翻面继续闷
出锅